Con menos de 30 años, la cara de la presentadora Tania Llasera empezó a ser conocida para mucha gente. Compañía habitual de muchísimos programas inolvidables, esta bilbaína universal -su madre es británica- ha sufrido los pros de la fama, sobre todo reflejados en el cariño de la gente, pero también los contras, ya que ha sido criticada por aspectos tan personales como su estado físico o su figura en ocasiones alejada del canon convencional.
Pero si algo tiene claro Llasera es que lo importante es cuidarse y no tanto ajustarse a la imagen que en ocasiones se asocia incorrectamente a la perfección. Para la presentadora, hay una regla de tres que no falla: “Si una se quiere, se cuida”. Y como ella da importancia al amor, también se la da a cuidarse; de ahí su compromiso con la App ‘Quiero cuidarme”, la herramienta digital que es capaz de expresar con un número -el correspondiente al Índice de vida saludable (IVS)- el estado de salud de cualquier persona que se la haya descargado.
Eso sí, fiel a su sencillez, Llasera no contesta con ninguna cifra cuando se le pregunta “¿cómo estás?”. De hecho, suele responder con un bien, aunque no sea ése del todo su estado. “Creo que es una forma de no descargar en la otra persona los problemas a la primera de cambio. La pregunta suele ser de cortesía y la respuesta también”, confiesa. Eso sí, en la mayoría de las ocasiones, Tania ni siquiera ejerce una media mentira: “Muchas veces hasta esa verdad será estar bien. Creo que tengo suerte de tener lo que tengo en la vida”.
Llasera es una firme apóstol del cuidado personal, pero huye de los tópicos. “Ya sabéis como pienso, realmente la talla o la belleza ‘perfecta’ no importan tanto como a veces nos hacen creer. Una persona es bella si se siente bella, porque eso es lo que transmite a los demás”, explica y añade que, eso sí, una parte de esa belleza será cuidarse y sentirse a gusto en su propia piel.
La presentadora es consciente de que puede ser un ejemplo para las muchas personas que la ven a diario en la pequeña pantalla y es un reto que no le asusta, más bien al contrario. “Si exponer lo que considero saludable hace que alguien, una mínima parte de la gente que me conoce o me sigue en redes sociales o me lee en algún sitio pierda un poco de miedo a la báscula y a los cánones de belleza de las top models de pasarela, el ejemplo será bienvenido”, enfatiza.
Porque Tania no quiere que una mujer – o un hombre- le vea en su programa o en su Instagram y se deprima por no tener el peso perfecto o las medidas que le dice la revista de moda de turno. “Las medidas de las modelos son muy respetables, pero la naturaleza nos ha dado infinitas posibilidades de belleza, interior y exterior”.
Llasera sufrió esa presión en sus propias carnes al adquirir algo de sobrepeso con el embarazo, pero recuperó su figura normal. Lo hizo con su receta fetiche: quererse. “La receta vuelve a ser la misma. Querer tu propio cuerpo, escucharlo, cuidarlo, alimentarlo correctamente, hacer un poco de ejercicio físico para mantenerlo fuerte y sano y, para ello, hace falta también una mente en forma, hacer lo que te gusta todas las veces que puedas, hablar, leer, cocinar, escribir, pensar, debatir, saber identificar qué es lo bueno para ti, qué es lo que te hace feliz y perseguirlo”, resume como quién responde a una pregunta obvia. Y enfatiza: “Estoy muy feliz con mi nuevo cuerpo, que quede claro”.
El hábito saludable más importante para la presentadora es comer sano, aunque confiesa que cualquier aspecto del cuidado hace que se sientan cosas fantásticas. Sin embargo, a Llasera le cuesta algo más “lo del deporte convencional”, aunque bromea con la idea de “acabar adorando el surf” cuando tenga tiempo.
Aunque Tania sufrió sobrepeso durante el primero de sus embarazos, tiene claro que nadie debe evitar ser madre por miedo a los cambios en su cuerpo. “Puede ser que en esos meses una se deje llevar por lo que pide el cuerpo con más libertad, pero cada embarazo es diferente”, recuerda. De hecho, mientras la presentadora estaba embarazada de su segunda hija, Lucía, pudo controlar un poco más las cosas que le perjudicaban, “como atiborrarse de bollo o no caminar lo suficiente”. Eso sí, tiene claro que nunca le ha puesto a su cuerpo “unos límites brutales”.
Aunque sus raíces británicas le empujan hacia los dulces, los pasteles, las tartas y el chocolate, Llasera controla su consumo, al que recurre sólo esporádicamente porque, como ella misma dice, ¿quién ha dicho que no sea sano darse ese placer de vez en cuando?
Porque Tania Llasera se cuida pero, sobre todo, se quiere. Y es el amor, precisamente, uno de los mayores motores para ese cuidado. “Siempre hay que preocuparse por el estado de salud, con voluntad propia, con ayuda profesional, con apoyo familiar… siempre. Mucha gente te quiere y quiere que te quedes en este mundo lo más san@ posible”, concluye con su eterna sonrisa.
Cómo aumentar nuestro IVS
El Instituto DKV de la Vida Saludable dio recientemente algunas pistas sobre cómo conseguirlo. Lo que esta radiografía a las españolas desveló es que cuidarse no es aún tendencia. Aún son menos del 30% las que aseguran seguir hábitos de vida saludable. Se nota quién pertenece a cada grupo: esas primeras, aún minoría, están mayoritariamente en peso normal, frente a las que prácticamente no se cuidan, que tienden más a la obesidad. Éste es, huelga recordarlo, uno de los parámetros en los que se basa el algoritmo de Quiero cuidarme, por lo que mejorarlo es una de las formas de subir el IVS.
Pero el peso no es el único dato que sale beneficiado de la práctica regular de ejercicio. Las mujeres más deportistas demuestran también un mayor bienestar emocional, poniendo de manifiesto que la frase Mens sana in corpore sano tiene muy poco de leyenda urbana y mucho de evidencia científica detrás. Pero si bien no es algo nuevo que cuidarse es algo que repercute positivamente en la salud, el problema viene a la hora de ponerlo en práctica. Sí, conocemos esos nueve parámetros y sabemos qué se puede hacer para mejorar muchos de ellos. Pero, ¿cómo se vence a la pereza? ¿quién hace que la mano se dirija a una pieza de fruta en lugar de a las patatas fritas que ponen de aperitivo en cualquier bar?
El IVS medio de las españolas es de 670, frente al 664 de promedio de los hombres
La herramienta Quiero cuidarme no pretende tirar la piedra y esconder la mano. Por el contrario, incluye estrategias para animar a las mujeres -y también a los hombres- a cambiar sus hábitos y ser parte activa de la mejora de su IVS. Como explican desde DKV, la app -gratuita y disponible tanto para usuarios de dispositivos Android como iOS- ofrece la posibilidad al usuario de apuntarse a planes de acción y retos para alcanzar los objetivos y tratar de mejorar así el estilo de vida y, por lo tanto, su Índice de vida saludable. “Es una funcionalidad que no ofrecen otras herramientas similares”.
Así que, cuando el diálogo que inicia este texto sea una realidad en el día a día de la mujer española, quizás ya no se quede para ir al gimnasio, a caminar o escribirse para intercambiarse hábitos nutricionales sanos. Quizás, simplemente, apelemos a un: “¿Y qué tal si subimos juntas nuestro IVS?”.